<span id="r5qwg"></span>
    <dd id="r5qwg"><center id="r5qwg"></center></dd>

    <rp id="r5qwg"></rp>
  1. 文章
    • 文章
    搜索
    首頁 >> 新聞中心 >>美容護膚知識 >> 2019已立秋,你必須知道的秋季養生小妙招
    详细内容

    2019已立秋,你必須知道的秋季養生小妙招

      始驚三伏盡,又遇立秋時,據《中國天文年歷》顯示,2019年的“立秋”于8月8日3時13分正式迎來。立秋是農歷二十四節氣中第13個節氣,也是秋天第一個節氣,暑去涼來,標志著孟秋時節正式開始。

      即使立秋節氣已至,可目前三伏尚未結束,再加上我國南方臺風雨季漸去,高溫依舊,全國大部分地區仍處于酷暑的煎熬中,盼望著涼爽秋日的到來。況且還有“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當暑”的說法,在這種夏秋之際,除了曬秋節、秋忙會、食秋桃、貼秋膘之外,更應做好防暑降溫工作,注重養生。

    0.jpg

      立秋之后養生,以養收為原則,即以養收氣。立秋后一段時間內,白日依舊炎熱,早晚卻有寒氣漸盛的現象,此時為陽盛向陰盛轉變,人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡之期。腎虛體寒的人群須得避免寒氣入體,注重身體調養,多吃清熱潤燥的滋潤食品;注意情緒的調控,排解煩悶之情;早睡早起、加強體育鍛煉,運行氣血、疏導肺氣。

      一、注重飲食調養,避免寒氣入體。

      從中醫角度來說,立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”!伴L夏應脾而變化”,中醫認為濕為陰邪,好傷人陽氣,尤其是脾陽,易導致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等。因此,立秋養生需要注意飲食,防止寒從口入!讹嬌耪氛f:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”,此時飲食當以滋陰潤肺為主。多喝水、豆漿;少吃蔥、姜等味辛之物;多吃蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、菠蘿等酸味果蔬,以養肝氣;此外還可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物,以益胃生津;可熬制銀耳湯、蟲草石斛老鴨湯、喝米粥、紅豆薏米粥祛濕養生。

      二、注意情緒的調控,排解煩悶之情。

      要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。

      三、早睡早起、加強體育鍛煉。

      古有祖逖劉琨“聞雞起舞”舞劍報國,今有立秋之際“早臥早起,與雞俱興”養身健體。早臥以順應陽氣之收斂,早起以使肺氣之舒展。著衣不宜過多,以免影響機體對氣候轉冷的適應能力,受涼感冒。加強體育鍛煉,可視情況選擇不同的鍛煉項目:太極拳、集體舞、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等,增強體魄。

      華彩世紀護膚品品牌立秋后養生,需當避免受涼、多曬太陽、多運動、作息規律、不熬夜。日常飲食應少食生冷、辛辣、油膩之物,多食梨、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等酸味水果,滋陰潤燥、養肺健脾、護肝生津。如果已有“濕邪”侵入,可在日常飲食中增加玉米、茯苓、冬瓜、薏米等利水滲濕的食物,運行氣血、疏導肺氣;嚴重者可去美容院或者養生館做刮痧、艾灸拔罐等祛濕療程。

      本文鏈接:http://www.habxxs.com/huacais/vip_doc/14838310.html,轉載請注明!


    客服中心
    联系方式
    19925282514
    微信掃一掃
    技术支持: 奇科(深圳)科技有限公司 | 管理登录
    seo seo
    最新国产九九在线观看,国产粉嫩老师在线观看,国产麻豆A 免费观看,国产午夜手机在线观看